被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课
[!abstract] 被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 书名： 被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 作者： 岸见一郎 古贺史健
- 简介： 一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两人展开了你来我往的思考和辩论，在一夜一夜过去后，青年开始思考，为什么“所谓的自由，就是被别人讨厌”？问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子。
- 出版时间 2017-05-01 00:00:00
- ISBN： 9787111495482
- 分类： 心理-积极心理学
- 出版社： 机械工业出版社
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第一夜 我们的不幸是谁的错？
📌 如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。也就是说，最终会得出这样的结论：我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。是这样吧？ ^25615385-11-2395-2484
- ⏱ 2023-02-15 12:21:18
📌 哲人：是的，那样的确讲不通。所以，阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。青年：现在的目的？哲人：你的朋友并不是因为不安才无法走出去的。事情的顺序正好相反，我认为他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。青年：啊？！ ^25615385-11-2842-3132
- ⏱ 2023-02-15 12:29:08
📌 阿德勒心理学明确否定心理创伤，这一点具有划时代的创新意义。弗洛伊德的心理创伤学说的确很有趣。他认为心灵过去所受的伤害（心理创伤）是引起目前不幸的罪魁祸首。当我们把人生看作一幕大型戏剧的时候，它那因果规律的简单逻辑和戏剧性的发展进程自然而然地就会散发出摄人心魄的魅力。但是，阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。” ^25615385-12-1347-1636
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📌 哲人：正是如此。我们不可能乘坐时光机器回到过去，也不可能让时针倒转。如果你成了原因论的信徒，那就会在过去的束缚之下永远无法获得幸福。 ^25615385-14-1368-1441
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📌 哲人：还不仅仅是痛苦。如果过去决定一切而过去又无法改变的话，那么活在今天的我们对人生也将会束手无策。结果会如何呢？那就可能会陷入对世界绝望、对人生厌弃的虚无主义或悲观主义之中。以精神创伤说为代表的弗洛伊德式的原因论就是变相的决定论，是虚无主义的入口。你认同这种价值观吗？ ^25615385-14-1570-1712
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📌 当然。否定我们人类的自由意志、把人看作机器一样的存在，这是弗洛伊德式的原因论。 ^25615385-14-2057-2096
- ⏱ 2023-02-15 12:40:30
📌 哲人：尽管有些不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。如果一直保持“现在的我”，那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进行推测，可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。另一方面，如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。 ^25615385-18-3663-3977
- ⏱ 2023-02-15 12:51:07
📌 哲人：是的，阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。 ^25615385-18-4280-4363
- ⏱ 2023-02-15 12:52:06
📌 哲人：我有一位年轻朋友，虽然梦想着成为小说家，但却总是写不出作品。他说是因为工作太忙、写小说的时间非常有限，所以才写不出来作品，也从未参加过任何比赛。但真是如此吗？实际上，他是想通过不去比赛这一方式来保留一种“如果做的话我也可以”的可能性，即不愿出去被人评价，更不愿去面对因作品拙劣而落选的现实。他只想活在“只要有时间我也可以、只要环境具备我也能写、自己有这种才能”之类的可能性中。或许再过5年或者10年，他又会开始使用“已经不再年轻”或者“也已经有了家庭”之类的借口。 ^25615385-19-1786-2057
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第二夜 一切烦恼都来自人际关系
📌 哲人：事情果真如此吗？我的判断是并非如此。为什么她会患上脸红恐惧症呢？又为什么总是治不好呢？那是因为她自己“需要脸红这一症状”。 ^25615385-21-2485-2556
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📌 ：她对自己没有自信，始终抱着“如果这样，即使告白也肯定会被拒绝，到时候就会更加没有自信”这样的恐惧心理，所以才会制造出脸红恐惧症这样的问题来。我所能做的就是首先让其接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。阿德勒心理学把这叫作“鼓励”。青年：鼓励？ ^25615385-21-4204-4401
- ⏱ 2023-02-15 13:06:05
📌 就这些吧。你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。青年：那是怎么回事呢？哲人：就像有脸红恐惧症的她害怕被男性拒绝一样，你也很害怕被他人否定。害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤。你认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。也就是说，你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。 ^25615385-21-4958-5245
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📌 阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到。 ^25615385-21-5930-5971
- ⏱ 2023-02-15 13:08:54
📌 因为阿德勒甚至断言“人的烦恼皆源于人际关系” ^25615385-22-1280-1302
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📌 我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。 ^25615385-23-3445-3482
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📌 简单地说就是害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩乐或休闲时间。也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。 ^25615385-24-3878-3974
- ⏱ 2023-02-26 15:38:49
📌 哲人：例如，那些想要骄傲于自我功绩的人，那些沉迷于过去的荣光整天只谈自己曾经的辉煌业绩的人，这样的人恐怕你身边也有。这些都可以称之为优越情结。 ^25615385-25-3261-3339
- ⏱ 2023-02-26 15:43:33
第三夜 让干涉你生活的人见鬼去
- 📌 就像我前面反复提到的那样，阿德勒心理学认为“一切烦恼皆源于人际关系”。也就是说，我们都在追求从人际关系中解放出来的自由。但是，一个人在宇宙中生存之类的事情根本不可能。想到这里自然就能明白何谓自由了吧。 ^25615385-42-1903-2003
- ⏱ 2023-02-14 20:41:45
第五夜 认真的人生“活在当下”
📌 人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。 ^25615385-68-2427-2536
- ⏱ 2023-03-16 13:28:22
📌 哲人：所以阿德勒在说了“并不存在普遍性的人生意义”之后还说：“人生意义是自己赋予自己的。”青年：自己赋予自己？什么意思？ ^25615385-69-1789-1911
- ⏱ 2023-03-16 13:29:40
后记
- 📌 提出“一切烦恼皆源于人际关系”“人可以随时改变并能够获得幸福”“问题不在于能力而在于勇气”等主张的阿德勒心理学一下子改变了彼时正是烦恼不已的“青年”的我的世界观。 ^25615385-70-1021-1102
- ⏱ 2023-03-16 13:33:04
读书笔记
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- 📌 ……他的心情我非常了解。 ^37417557-7G2C2Ste3
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我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。—《山月记》”⏱ 2023-02-15 12:56:48
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- 📌 是的，就是18度的井水那个话题。 ^37417557-7GgGbFwW5
💭 转：
地下井水的温度是不变的，常年在18度左右，人们夏天喝到井水感觉凉爽，冬天喝井水感觉温润。⏱ 2023-02-24 18:53:26